はればれのご案内
汚部屋・ゴミ屋敷を自力で片付けるには
まずは「通れる道」をつくるところから。
公開日：2026年11月2日
自分で片付けられるか、まず見当をつける
自力で片付けられるかどうかは、ごみの量と、使える時間で決まります。次の項目にいくつ当てはまるか数えてみてください。
- 床が半分以上見えている
- ごみ袋にして十数袋くらいで収まりそう
- 期限（退去・引越し）までに数週間以上ある
- 虫やにおいが、がまんできる程度
- 週末などに、まとまった時間がとれる
多く当てはまるなら、自分で進められる見込みがあります。ほとんど当てはまらないなら、一部だけでも人の手を借りることを考えてみてください（このページの最後に目安をまとめています）。
始める前に用意するもの
| 用意するもの | なぜ要るか |
|---|---|
| お住まいの市町村指定のごみ袋（なければ透明・半透明の袋） | 市の収集に出せる袋でないと、集積所に出しても持っていってもらえない |
| 軍手・ゴム手袋、マスク、汚れてもいい服 | 割れ物・ほこり・カビから身を守る |
| 「残す」「迷う」用の段ボール箱 | 判断に迷う物で手を止めないため |
| ひも・はさみ・油性ペン | 段ボールや雑誌をしばる。箱に中身を書く |
| ごみの分別のしかた（市の分別表やアプリ） | 分別をまちがえると、出し直しになる |
| 殺虫剤・消臭剤（必要なら） | 虫が多いときは、片付けの前に対策しておく |
ごみの日を先に調べる
燃えるごみ・資源・粗大ごみの収集日と出し方を、最初に確かめます。片付けは「ごみを出せる日」に合わせて進めると、部屋にごみ袋がたまりません。粗大ごみは申込制の市が多く、申し込んでから収集まで日数がかかるので、早めに申し込んでおきましょう。
片付けの7つの手順
- 1
玄関から道をつくる
まず玄関と通路のごみを袋に入れ、出入りできる道をつくります。ごみを外に出す動線が最初にできると、あとが楽になります。
- 2
生ごみ・においの元を先に
食べ残しや飲み残しは、虫とにおいの元です。最初に袋に入れて口を固くしばり、次の収集日まで閉めておける場所へ。
- 3
明らかなごみから袋に入れる
空き容器・紙くず・空き箱など、迷わず捨てられるものから。判断に迷う物は「迷う」箱へ入れ、手を止めないのがコツです。
- 4
一か所ずつ終わらせる
家全体を同時に進めず、「今日はこの一角」と決めて終わらせます。終わった場所が見えると、続ける気持ちが保てます。
- 5
残す物を、置き場所ごとにまとめる
服は服、書類は書類と、種類ごとに集めると、どれだけあるかが見えて、手放す量を決めやすくなります。
- 6
ごみは収集日に合わせて少しずつ出す
一度に大量に出すと、集積所に置ききれないことがあります。通常の収集で出せる量か、市の多量ごみの制度を使うかを確かめましょう。
- 7
「迷う」箱を最後に見直し、掃除する
片付いたあとで見直すと、残すかどうか判断しやすくなります。床が見えたら、掃き掃除と拭き掃除で仕上げます。
分別で迷いやすい物
| 物 | 出し方の考え方 |
|---|---|
| テレビ・エアコン・冷蔵庫・洗濯機 | 家電リサイクル法の対象で、市のごみには出せない。買ったお店などに引き取りを頼む |
| 充電池・モバイルバッテリー | ごみ収集車や清掃工場の火災の原因になる。製品から外して、市の回収ボックスなどへ |
| スプレー缶・カセットボンベ | 火災の原因になるので、ほかのごみと混ぜない。市の出し方に従う |
| 蛍光灯・水銀体温計 | 水銀を使った製品。堺市では回収ボックスへ |
| 家具・布団など大きな物 | 多くの市で粗大ごみ（申込制・有料） |
| 郵便物・書類 | 大事な書類が混ざりやすい。捨てる前に中身を確かめる |
分け方は市によって違います。お住まいの市のごみ分別アプリや分別表で確かめましょう。
出典：国民生活センター「不用品回収サービスのトラブル」（2022年11月2日公表）／堺市「粗大ごみ（有料）・不燃小物類（無料）【申込制】」／堺市「クリーンセンター清掃工場への持込み（有料）」（2026年11月に確認）
けが・ほこり・カビから身を守る
- ひとりで重い物を持たない … 家具や家電は、二人以上で。積み上がった物は、上から少しずつ崩す
- 換気をする … ほこりやカビを吸い込まないよう、窓を開けてマスクをする
- 割れ物・とがった物に注意 … 袋の中のガラスや刃物でけがをしないよう、厚手の手袋で
- 無理をしない … 一日で終わらせようとせず、休みを入れる。体調が悪い日は休む
すぐに作業を止めたほうがよいとき
- 息苦しさ、せき、めまい、頭痛が出てきた
- 広い範囲のカビや、大量の虫が出てきた
- 排せつ物や、腐った物がまとまって出てきた
- 注射針、薬品、中身の分からない液体が出てきた
- 積み上がった物が崩れそうで、足元が不安定
こんなときは作業を止め、換気をして休みます。体調が戻らないときは医療機関に相談してください。洗剤や薬剤は表示どおりに使い、種類の違うものを混ぜないでください（「まぜるな危険」の表示があるものは特に）。
途中で止まらないコツ
- 時間を区切る … 「今日は30分だけ」と決めて始める。始めてしまうと、意外と続けられる
- 写真を撮る … 片付ける前と後を撮っておくと、進み具合が目に見えて励みになる
- 思い出の物は最後 … 写真や手紙は手が止まりやすいので、最後に回す
- 終わったらごほうび … 一か所終わるごとに、小さな楽しみを用意しておく
自力では難しいサイン
- ごみ袋で数十袋になりそうで、収集日に出しきれない
- 退去や引越しの日が決まっていて、時間が足りない
- 虫やにおいがひどく、体調が心配
- 何度か始めたが、途中で止まってしまう
- 大きな家具や家電を運び出す人手がない
こんなときは、人の手を借りるほうが早く、体の負担も少なく終わります。はればれは、一部屋や一部分からのご相談も承ります。
家族・知人や業者にごみを運んでもらうとき
「無料で引き取る」とうたって家庭のごみを持ち帰る業者には注意してください。他人の家庭のごみを仕事として運ぶには市町村の許可が必要です。また堺市では、友人・知人などが他人のごみを清掃工場へ持ち込むことも、許可がなければ違法とされています。手伝ってもらうときは、ごみを運ぶのはご本人かご家族にしましょう。
出典：堺市「クリーンセンター清掃工場への持込み（有料）」（2026年11月に確認）
よくあるご質問
Q汚部屋の片付けは一人でもできますか？
ごみの量が少なく、時間に余裕があればできます。重い物の運び出しや、虫・においがひどい場合は、一人で無理をしないでください。
Qどのくらいの時間がかかりますか？
量と、ごみを出せる日によって大きく変わります。収集日に合わせて少しずつ出すと、数週間かかることもあります。
Q片付けても、また散らかってしまいます。
ごみの日を目に入る所に貼る、物の置き場所を一つに決める、一時置きの箱を一つだけにする、などが効果的です。
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